老中医十个祖传养肾绝招

  传统医学是神奇的最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。  传统医学是神奇的最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本所以一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养今天就一起了解一下老中医推荐的十个补肾方法。

  
  足部保暖是养肾的一种方法。这是原由肾经起于足底而足部很容易受到寒气的侵袭。因此足部要特意注重保暖睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方永远行走。
  另外足底有许多穴位如涌泉穴。肾出于涌泉涌泉者足心也。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
  大便不畅宿便停积浊气上攻不仅使人心烦气躁胸闷气促而且会伤及肾脏导致腰酸疲惫恶心呕吐。

  因此保持大便通畅也是养肾的方法。
  大便难解时可用双手手背贴住双肾区用力按揉可激发肾气加速排便;行走时用双手背按揉肾区可缓解腰酸症状。
  水是生命之源。水液罪该万死则可能引起浊毒的留滞加重肾的任务。
  因此守时饮水是很紧要的养肾方法。
  膀胱中贮存的尿液达到一定程度就会刺激神经产生排尿反射。这时一定要及时如厕将小便排整洁。否则积存的小便会成为水浊之气侵害肾脏。

  
  因此有尿时就要及时排出也是养肾的最好的方法之一。
  口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎由脾所主;稠厚的为唾由肾所主。你可以做一个实验口里一有唾液就把它吐出来不到一天时间就会感到腰部酸软身体疲劳。
  这反过来证明吞咽津液可以滋养肾精起到保肾作用。
  除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  
  充分的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着紧要作用。临床发现许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠罪该万死的经历。
  因此不要过度熬夜养成卓越的作息习惯早睡早起有利于肾精的养护。
  体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行劳作有度房事有节。
  这样才有助于养肾护肾精。
  不论中药还是西药都有一些副作用有的药物常服会伤肾。

  
  所以在用药时要提高警惕要细致阅读说明书需永远服用某种药物时要咨询有关专家
  生命在于运动。通过运动养肾纠虚是值得提倡的积极措施。
  这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后分别放至腰部手掌向皮肤上下按摩腰部至有热感为止。
  可早晚各一遍每遍约200次。此运动可补肾纳气。