几点泡脚养肾成效最好

  民间有个说法:热水泡脚富人吃补药穷人就泡脚。这话是有科学道理的现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区泡脚时可以刺激这些反射区促进人体血液循环调理内分泌系统加强人体器官机能。  民间有个说法:热水泡脚富人吃补药穷人就泡脚。

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这话是有科学道理的现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区泡脚时可以刺激这些反射区促进人体血液循环调理内分泌系统加强人体器官机能。

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  而且不管穷人富人泡脚都是一种很好的保健方法。

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但是泡脚有益健康的前提是精确地泡包括水温、时长等都有其最好程度。

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  泡脚最好水温:42℃最好
  很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了甚至有的不停添加热水持续泡一两个小时这是错误的做法。

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泡脚时间以30~45分钟为宜每天或隔一天泡一 次即可。

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但是专程提醒老年人泡脚时间要再短一些原由老人泡得太久容易引发出汗、心慌等症状临睡前泡脚20分钟为佳。

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  足浴时水通常要淹过踝部且要时常搓 动。

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但是糖尿病患者要注重原由皮肤对外界刺激不敏感温度过高的水很容易导致烫伤。

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  最好泡脚时间段:晚上九点
  之所以选择这个时间段是原由此时是肾经气血比较衰弱的时辰在此时泡脚身体热量添补后体内血管会扩张有利于活血从而促进体内血液循 环。

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同时 白天重要了一天的神经以及劳累了一天的肾脏都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充沛的调节达到最好的养肾成效而且人也会因此感到舒适。

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  泡脚要 避免在过饱、过饥或进食状态下进行饭后半小时内也不宜泡脚会影响胃部血液的供给。

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  身体健康的人泡 脚、泡温泉都没问题但特殊人群要注重。

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例如心脏病、心功能不全患者低血压、经常头晕的人都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。

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原由用热水泡脚或泡温 泉后会导致人体血管扩张全身血液会由首要脏器流向体表这必将导致心脏、大脑等首要器官缺血缺氧。

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  泡脚时的热刺激会使足部微循环加快使得水中的有用成分快速地被吸收斩钉截铁进入人体血液循环达到更好的保健作用。

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  盐泡:加入两大匙盐巴盐有消炎杀菌、通便的成效。

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  姜泡:加入几块打扁的老姜生姜姜有散寒、除湿的作用。

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  酒泡:加入一瓶米酒或用其他酒类可促进血液循环。

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  柠檬泡:加入两片柠檬可顺气提神预防感冒。

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  醋泡:加入3大匙的白醋可润泽皮肤。

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  泡到后背感觉有点潮或者额头出汗了就算是好了。

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注重千万不要出大汗。

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原由汗为心之液出汗太多会伤心的。

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只要出微汗就可以了说明经络上下贯通了这也是证明经络是否通畅的一个办法。

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有些人泡20分钟就出汗了而有的人需要泡很长时间才出汗有的甚至是不出汗。

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  泡完脚之后可以自己按摩脚部达到不同的保健成效。

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  推法:脚底板上半部人字形下约1厘米处为肾反射区。

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  双手大拇指并拢用力摁住该位置往上推36次至脚底发热为止。

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功效:此法对肾虚、中气不足者有一定的益处。

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  压揉法:脚底后跟内圆上方中央的位置为失眠反射区。

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双手大拇指按住该位置用力压36次压到有酸痛感为宜;再揉3到5分钟至发热为宜。

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功效:此方法对头晕眼花、主要失眠者有帮助。

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  刮法:用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次至有酸痛感为宜。

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  功效:对前列腺等疾病有一定帮助。

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