国医大众薛伯寿:养生要靠自己

  国医大众薛伯寿现已82岁高龄寻常出诊看病有优良生活规律、淡泊名利、精力充沛、坚持太极运动对养生防病保健有着自己独到的体悟。  国医大众薛伯寿现已82岁高龄寻常出诊看病有优良生活规律、淡泊名利、精力充沛、坚持太极运动对养生防病保健有着自己独到的体悟。

  
  现代社会压力大过大的压力会使人长久处于高应激状态而被担忧、烦恼、忧郁等不良情绪困扰长此以往便会影响脏腑协调气血运行反常导致很多内伤疾病。中医自古就重视心身和谐讲究性命双修。那么如何做到形与神俱呢?
  薛伯寿说要细心学习老子《道德经》。《道德经》凡五千言是道家哲学思想的紧要源头辞简义奥、应有尽有渊博其论述的天地自然规律准则之道与为人处世之德对于处理好与世界、社会、人类、自我的关系具有远大的启发与影响。

  其中圣人无常心以百姓心为心水善利万物而不争既自是人己愈有既以与人己愈多等思想尤为精彩。
  对于道家常说的清静无为薛伯寿说天地生育、滋养万物而不居功亦不求回报天地无为而无所不为这就是清静无为的内涵。做人也应向天地学习无私奉献的精神在生活中和为人处事等方面应当摒弃个人杂念存公道、秉公心以人民和集体的利益为先助人为乐知足常乐。

  
  养性的核心在于静静可健脑减少私欲调节生理七情活动使之无太过不及。薛伯寿在临床诊疗中十分重视调整患者的心理状态劝导病人保持平和心态。薛伯寿常说良医给患者看病不应仅处方开药要提高患者思想境界纠正不正常行为引导优良生活方式还要引导他们将消极心态转为积极乐观并传授给他们未病先防基本知识既病防变的观念有了这些思想基础打底再配合针药治疗身体自然容易康复。

  
  社会经济发展较快人们的生活水平不断提高物质丰富了不少人贪求膏粱厚味、海鲜野味、嗜好烟酒。对此薛伯寿说饮食养生首重饮食有节节既指三餐有节制、规律亦指膳食结构合理。
  《黄帝内经》载:膏粱之变足生大丁。从字面理解为进食肥甘厚味之品会导致足部(或身体其他部位如头面口唇等处)产生疔疮。薛伯寿根据其多年的临床实践说这句话的深层理解当是:贪求膏粱厚味美酒、海鲜野味等足以引起高血压病、冠心病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等这些疾病会带给患者很大的痛苦甚至危及生命大丁实指紧要的疾病。

  
  采访中薛伯寿反复强调饮食自倍肠胃乃伤的紧要性。他说不少人误自是只要是营养价值高的食物吃进去就一定有益于健康但是很多疾病凑巧是吃出来的。因此高营养食品的摄入要因人而异。首先应看此人的消化功能如何食物能不能被消化并化生气血;其次应看是不是有必要进食。如老年人脏器功能衰退高营养的食物吃进去不能化生精血反倒会生长痰浊不利于健康故不值得提倡。

  另外原因老年人脾胃功能衰退厚腻、炙煿、辛辣、生冷等食物都应该慎食或少食;老年人气血衰弱需要滋补但不能以温热药峻补;有病需要驱邪但不宜猛药峻攻。
  对于小儿的饮食薛伯寿反复倡导若要小儿安常带三分饥和寒味不众珍衣不燀热的生活习惯。薛伯寿说当前小儿病以食积与外感者为多一则原因营养过剩饮食不节;二则因过食生冷导致脾胃损伤而出现食积。

  
  结尾薛伯寿指出饮食养生也要因人而异如火热体质者或热病之人应当忌食辛辣油炸之品阳虚形寒者或寒病之人当忌食生冷瓜果脾胃湿热重者则应当少吃肥甘油腻的食物。寻常饮食以清淡素食为主合法辅以营养精神快活潇洒助人为乐者健康长寿。养生保健是一个综合而长久的过程绝非某一种食品某一个药方可以一蹴而就的。

  怀着一颗恬淡快活的心遵守大自然的规律饮食有节、起居有常、劳逸结合自然健康少病。

  气以通为补血以和为补。薛伯寿倡导调畅气血对许多无证可辨的亚健康患者薛伯寿善用黄芪赤风汤他认为此方药味虽少但配伍奇特有益气助阳、活血行滞、祛风通络之功效能使周身之气通而不滞血活而不瘀。薛伯寿曾主张用越鞠保和丸合黄芪赤风汤作为保健处方之一。
  薛伯寿如今每周照旧坚持出6~7次门诊同时还承担首长保健和会诊工作此外还有各种会议及讲学如此紧要的工作节奏很多年轻人都疲于应对。

  但他照旧精力充沛、思维敏捷这与他持之以恒的太极养生运动有很大的关系。
  薛伯寿年轻时曾因劳累患上浸润性肺结核在治疗的同时他每天都坚持太极运动结果竟使得一般疗程在半年到一年的疾病在一个月内奇迹般钙化而愈由此感悟到运动能恢复人体正气以促进疾病的好转。时至今日薛伯寿每日早晚坚持太极运动自创清静无为养生太极功。
  薛伯寿说太极运动和健身锻炼的形式有多种但都要重视全身放松身动而心静肢体动静结合刚柔相济重视开阖升降协调。

  现代社会尤其学生、知识分子、白领阶层等多缺乏运动而又心力操劳不宁太极拳、太极剑、八段锦、易筋经等都可以根据自己的情况选择练习。散步是较为简便的运动有节律地散步还可以安神健脑消除紧要情绪促进消化吸收等。

  散步、爬山等有氧运动有益于身心健康时间准许应当常为之。

  
  读书、著书也是薛伯寿人生一大乐事亦是工作和使命。薛伯寿是中医大家蒲辅周先生的入室弟子曾随从蒲老学习长达十三年之久。蒲老在晚年时仍旧用功研读案头医书甚多《伤寒论》更是翻阅过数十遍。如今薛伯寿教授亦好读书提倡读书为乐。他认为合法的脑力劳动可增强思维能力提高领悟水平常读书、常用脑不仅使脑筋灵光还可增长智慧。
  养生保健是一个综合而长久的过程绝非某一种食品某一个药方可以一蹴而就的。

  怀着一颗恬淡快活的心遵守大自然的规律饮食有节、起居有常、劳逸结合少私寡欲淡泊名利精神内守自然健康少病。